Günaydın

Ahhh bu sıcak basmaları yok mu ne çok kadını canından bezdirmiştir. Özellikle  Çalışıyorsanız, Sabah duşunuzu alıp evden çıkarsınız daha iş yerine varmadan damlacıklar süzülür ensenizden, iş yerine gidersiniz kendinize çeki düzen verir güne başlarsınız her şey güzel gidiyor derken, erkek egemen bir toplantı düzenlenmiştir o da  toplantının orta yerinde o topluluğun içinde bir anda pancar gibi kızarmışsınızdır, oysa odada klima  çalışıyordur. Utana sıkıla biraz klimanın derecesini düşürebilirmiyiz dersiniz tüm bakışlar biran sizde toplanır burası buz gibi der biri, o an sizden daha çok ateş çıkar bu sıcak basmaları yok mu bizi bizden alan değişik bir fizyolojik durum, ilk zamanlar kol içlerinden acı acı yayılan ateş almaları anlamlandıramıyorken bir süre sonra hisseder hissetmez eyvahhh geliyor dedirtiyor insana, Şanslıyız ki, yıllar içinde bu belirtileri kontrol altına almaya yardımcı olmak için bir çok doğal yöntem keşfedildi. Böylece problem en aza indirgenmiş oldu. İşte bunlardan ilki karanfil:, içinde bolca isoflavin vardır bu da sıcak basmalarını azaltan bir tür pitoöstrojendir

Suyu kaynama derecesine kadar ısıtıp karanfilleri ekleyin.1 bardak su (250 mL), 

1 çay kaşığı karanfil (5 gram)

Bir kaç dakika demleyip süzün ve günde iki kez için.

Adaçayı ise: Sıcak basmalarını azaltır, vücudu rahatlatır ve uyumanıza yardımcı olur.

Ayrıca, sindirimi geliştirdiği, ishali durduğu ve baş ağrılarını azalttığı da kanıtlanmıştır.

1 yemek kaşığı adaçayı (10 gram)

1 bardak su (250 mL)

Bir yemek kaşığı adaçayını bir bardak kaynar suya ekleyin ve üstünü kapatın.

10 dakika demlendikten sonra bir süzgeçle süzün ve için.

Bu işlemi günde iki kez tekrarlayabilirsiniz. 

Ve Ballı Su

Basit bir bal ve su karışımı, menopoz döneminde yaşanan sıcak basmaları ile ilgili alınabilecek en iyi önlemlerden biridir

Malzemeler

1 yemek kaşığı bal (25 gram)

1 bardak su (200 mL)

Nasıl hazırlanır?

Bir yemek kaşığı balı sıcak suya ekleyin.

Her gece  tüketebilirsiniz.

Bugün hayatınızı kolaylaştıracak, menopoz döneminde yaşam kalitenizi  arttıracak bir kaç öneride bulunmaya çalıştım ama sizlerin de bu konuda deneyimlerinizi, bizlerle paylaşmanızı isterim.

Sevgiyle kalın