Herkese Günaydınnnn

Bu sabah herzaman ki gibi erkenden uyandım, ılık ballı limonlu suyumu aldım ve biraz makale okuması yapacaktım, lakin yakın gözlüğüm ortalarda yoktu, dört döndüm evin içinde oysa düzenliyimdir, çok titiz değil ama kullanım eşyalarımı yeri bellidir. Ama bu sabah yok yok deli oldum bulamıyordum gözlüğümü, evin içinde gezinirken birden karşımdaki aynada gözlüğümün başımın üzerinde olduğunu fark ettimofff bu aralar ne çok yaşıyordum  koyduğum şeylerin yerini bulamamayı, hay Allah dilimin ucundaydı....durumlarını tüm bunların BEYİN SİSİ ile ilgili olduğu yazıyordu pek çok makalede.... 

Sizlerde bu durumu sıkça ve ciddi boyutta yaşıyorsanız öncelikle bir hekimden destek almanızı öneririm. 

Tüm bu beynin yaşattıklarının özellikle menopoz döneminde, östrojendeki düşme ile ilgili olduğu birçok kaynakta yer almakta 

Peki beynimize bu konuda nasıl yardım edebiliriz:

Öncelikle Hergün açık havada 30 dk yürüyüş yapmak 

Kaliteli bir uyku

Bol Omega3 den zengin gıdalar ile beslenmek

Şekerden uzak durmak

Kaliteli hayvansal gıdalar tüketmek

Bağırsak sağlığınızı korumak 

Yoga ya da meditasyon yapmak 

Televizyon, tablet ve telefon başında geçirdiğiniz vakti azaltmak

 Beyninize iyi gelecektir

Bir de size bu konuda destek verecek olan bitkilerden bahsetmek isterim. 

  Adaçayı, biberiye çayı, reyhan bitkisi, ginko biloba çayı  düzenli kullanıldığında beyin hücrelerinin yenilenmesi konusunda fayda sağlayacaktır.

Bu konuda yazılacak çok şey var özetlemeye çalıştım. İlerleyen zamanlarda detaylarda buluşacağız 

Yaşadıklarınızı, sizlerden de dinlemek isterim 

Huzur dolu sağlıklı bir Pazar günü dilerim

YanıtlaYönlendir