YanıtlaYönlendir |
Nalan'ın Sağlık Penceresi
Sağlıklı Yaşam, Sağlıklı Beslenme Ve Sağlıklı Bir Ruh Yapısı İle Mümkün Olabilir. Bu sayfada Sizlerin de Aktif Katılımı İle Hep Birlikte Bunu sağlayacağız,
Sağlıklı Ve Zinde Yaşam Koçluğu
22 Aralık 2021 Çarşamba
Uykusuzluğun bizi nasıl etkilediğini çoğu zaman farkında değilizdir, tıpkı sarhoş sürücünün araba kullanmakta ısrar edip iyim ben demesi gibidir. oysa iyi değillerdir ama farkında da değillerdir Düzenli, deliksiz ve kaliteli bir uykunun bedenen, zihnen ve ruhen daha sağlıklı olmanızda ve genç kalmanızda büyük rolü olduğunu biliyor musunuz? Ayurvedik yaşamda, vücut dengemizi doğanın ritmine uydurduğumuz zaman daha zinde ve sağlıklı olacağımız konusunda bilgiler yer almaktadır. Peki nedir doğanın ritmi; Güneş doğduğunda uyanmak ve gün batımından birkaç saat sonra uykuya dalmaktır. Vücudunuzun dengesini doğanın dengesi ile koruyabilirsiniz. Peki düzenli yatış saati kaç olmalı ve neden biz bu saatlerde uyumalıyız; Gün battıktan sonraki birkaç saat içinde derken saat 23:00 'ü geçmeyecek saat dilimden bahsediyorum 22:30 ve 04:00 arası hücrelerin en hızlı şekilde kendini yenilediği saat dilimidir. Bizler erken yatma alışkanlığını kazanmak için belki ilk başlarda zorlanacağız ama o sabahları yataktan kalkamama durumu ve üstünüzde çuval var hissinden kurtulduğunuzu gördüğünüzde de erken uyuyabilmek için can atacaksınız. Özellikle uyku düzeninizi sağlamadan önce beslenme düzeninize de bir bakın, yatağa girmeden önce lütfen ağır yağlı yemeklerden kaçının, zira bu şekilde bir beslenmeden sonra uyku süreci başladı ise ne yazık ki uyku, hücreleri tamir etmek yerine tüm enerjisini yediğiniz o ağır yemeği hazmetmek için kullanacaktır, yine yatmak için saat 23:00'ü geçirdiniz hatta saat 01:00 'i bulduysanız fiziksel bedeninizin yenilenmesi sağlanamadığından, erken yaşlanma süreciniz hızla çalışmaya başlıyor yazık ki! Evet belki haklısınız eve geç geliyorsunuz, akşamları kendinize vakit ayırmak istiyorsunuz tüm bunları akşamları yaptığınız gereksiz, size hiçbir katkısı olmayan şeylerden kısarak yapabilirsiniz diye düşünüyorum. Hadi bir gözden geçirin eve geldikten sonra neler yapıyorsunuz? Devamını yorumlarda okuyabilirsiniz.... #uyku #dünyauykugünü
|
Herkese Merhaba,
Birlikte güzel paylaşımlar da ve etkileşimlerde bulunacağımız sayfama hoşgeldiniz, ne iyi ettiniz de geldiniz....
Sizlere yıllardır emek vererek sağlıklı, dengeli vezinde yaşam ile ilgili belli donanımları kuşanarak.....
Ama kulvarımı perimenopoz. menopoz dönemini yaşayan ve çevresinde bu durumlara dahil olanlar olarak belirledim. Hep birlikte bu konuda bazen eğleneceğiz, bazen tartışacağız.
Ama birlikte güçlü atlatacağız.
Var mısınız?
20 Şubat 2021 Cumartesi
İnsanın var oluşundan itibaren en güzel olgunun sevgi olduğunu düşünüyorum.
Sevgi ile yapılan her şeyin, insan üzerinde çok büyük ve özel bir etkisi olduğu bir gerçektir.
Sevgisini hissettiğiniz kocanız, karınız, arkadaşınız, yada dos
tunuzun varlığı sizi daha güzel, daha neşeli, daha dinç, daha üretken yapar. Çünkü; Sevgi yürektedir ve diğer yüreğe geçer geçerken, bir enerji oluşur bu enerjiyi karşı taraf hissettiği sürece ışıldar. Açığa çıkan o muhteşem enerji Yani sevgi bir insanın hayatında neleri değiştirir. Sevilirseniz güzelleşirsiniz, severseniz güzelleştirirsiniz.
Siz hangi gruba giriyorsunuz acaba🤔😉
Kişilik gücünüz çoğalır, daha özgüven li, yaptığınız işlerde, günlük hayatta daha başarılı olursunuz.
Çok daha güler yüzlü, sevgi dolu, huzurlu ilişkiler içerisinde olursunuz.
Bedeninizi, ruhunuzu esnetir, kaslarınızı gevşetir, size sakinlik verir.
Manevi dünyanızı besler, tıpkı besinlerin vücudunuzu beslediği gibi
Kıskançlıktan ve olumsuz duygulardan korur.
Ömrü uzatır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
İçinizdeki çocuk hep canlıdır.
Kısaca SEVGİ iyileştirir. En sevdiklerinizle yapacağınız küçük sohbetler bile sizi güçlü kılar.
En yakın dostunuz, arkadaşınız
, Sevgiliniz ya da eşiniz olsun sevgisini hissettiğiniz ve sevgi ile yaklaştığınız herkes herkese iyi gelir.
Herkese sizi iyi hissettiren güzel Sevgisini paylaşmayı becerebilen insanlar diliyorum.
Wellbeing Danışmanı
- Nalan'ın Sağlık Penceresi
- İyi olma hali küçük bir gülümseme ile başlar
Merhaba, Nalan'ın Sağlık Penceresine Hoşgeldiniz
Herkese Günaydınnnn Bu sabah herzaman ki gibi erkenden uyandım, ılık ballı limonlu suyumu aldım ve biraz makale okuması yapacaktım, lakin ...
başarı hikayemde yer alan eserler
- Ayurveda 100 soru 100 cevap
- Beynini Genç Tut
- Bir Yaşam Sentezi
- Genleriniz Kaderiniz Değildir
- İlaç Gibi Yemekler
- İlaçsız Yaşam
- iyilik Sende
- Kansersavar Mutfak
- Mutluluk Kürleri
- Nefeste Saklı hayat
- Organik Eczanemin Aroma Kokulu Bahcesi
- şifalı Bitkiler
-
FESLEĞEN VE REYHAN AYNI BİTKİ Mİ? MOR RENGİ İLE BİLİNEN REYHAN İLE OKŞANDIKÇA MİS GİBİ KOKAN FESLEĞEN AYNI BİTKİ Mİ ACABA? Merhaba Sevg...
-
Mis gibi #safran çayı 🌾 Faydalarını biliyor musunuz? 🌾 Orta derecede olan #depresyonların iyileşmesini sağlamaktadır. 🌾#Adet döneminde o...
-
İnsanın var oluşundan itibaren en güzel olgunun sevgi olduğunu düşünüyorum. Sevgi ile yapılan her şeyin, insan üzerinde çok büyük ve özel ...