Hadi yaslanın arkanıza biraz nefes alın, bir bitki çayı eşliğinde buyurun biraz bizden bahsedeceğim….

Biz kadınların hormonsal sıkıntıları çok önemlidir, bu durumla bazen başa çıkabiliyorken bazen de tıkanıp kalırız. Özellikle menopoz dönemi bir çok kadına adeta bir kabus gibi gelir, yalnızca bize değil tabi dolaylı yoldan çevremize de  bu sebepten kendimizi ve çevremizi mutlu kılmak ve daha sağlıklı bir dönem geçirebilmek adına ben her güne bir tatlı kaşığı bu şahane tohumdan ekleyin diyorum.

Tabiî ki yalnızca menopoz dönemi kadınlardan bahsetmiyorum, aslında daha gençlik yıllarınızda başlayacağınız kullanımı ile bu geçiş dönemini kolaylaştıracak ve çok rahat ve sağlıklı bir menopoz dönemi yaşamanızı sağlamakla kalmayacak, follik asit deposu olduğundan kadın hormonlarını güçlendirecek, kullandığınız tüm zamanlarda lifli içeriği ile kilo kontrolünüzü sağlayacağı gibi, kabızlık sorununuzu çözecek, kötü kolesterolünüzü düşürecektir ayrıca kan şekerinizi denge tutması da cabası!

Güçlü omega3 özelliği ile kalp damar sağlığını destekleyecek, saç ve tırnak sağlığı için fayda sağlayacak, içeriğindeki E vitamini güçlü bir antioksidan etki sağlayacağı için, vücuttaki biriken kiri temizlemeye yardım edecektir. Bitkisel bir östrojen olan lignanların en zengin kaynaklarından biri olduğu tespit edilen keten tohumunun, yapılan ciddi araştırmalar sonucu genç yaşlardan itibaren düzenli kullanımı esas alındığında, kişilerde meme kanseri, kolon kanseri gibi hormonlara bağlı kanser riskinin  daha az olduğu tespit edilmiştir.

Gelelim nasıl tüketeceğinize öncelikle, çok güvenli bir yerden temin etmenizi önemle vurgulamak isterim. Çekirdek şeklinde alacağınız tohumu evde öğüterek tüketmeniz en sağlıklı olanı.

Öğüttüğünüz keten tohumunu gün içinde ya da akşam yemeği yerine bir kase yoğurdun içerisinde bir tatlı kaşığı ilave ederek tüketebilirsiniz. Bu en sağlıklı tüketim şeklidir. Lakin artık günümüzde pek çok tarifler geliştiriliyor ve çeşitli hamur işlerinde tüketebileceğiniz gibi yemeklerde de kullanabilirsiniz, lakin yemeklerde piştikten sonra serpiştirmenizi öneririm.

Keza vegan ve vejetaryan beslenenler yemeklerde kullanacakları yumurta ve yağ yerine kullanabilirler

.#menopoz