Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için hayat oldukça stresli, birçok insan gece de kaliteli bir uyku uyuyamadığı için daha güne başlarken yorgun, mutsuz, enerjisi düşük başlıyor, kapınızdan çıktığınız anda yaşadığınız trafik sorunu, gün içindeki tüm işlere yetişebilecek miyim düşüncesi gibi sebepler de eklenince gün içindeki motivasyonunuz düşük, yorgunluk, sinirlilik gibi haller de eklenince düzgün kararlar veremez bir halde güne devam etmek, hatta üzerine iş yerindeki bir olumsuzluk da eklenince, sizden geriye yalnızca, kendiniz olamayan bir et yığını kalıyor.
Gününüzü zehir eden yaşadığınız stresin panzehiri meditasyondan bahsetmek istiyorum;
Normal olarak fiziksel ve ruhsal stres, stres hormonu olan kortizol seviyesinin artmasına sebep olur, bu durumda oluşacak olumsuzluklar stresin zararlı etkilerinin çoğunu üretir ve yükselen kortizon tam 24 saat etkisini gösterir.
Bu etkiler uyku bozukluğu, depresyon gibi dışa vurum olarak bizi günlük yaşantımızdan bezdirir. Oysa, sabah rutinlerinize ekleyeceğiniz 20 dk lık meditasyon ile , stresiniz azaldığı gibi, duygu durumunuzda dengelenme, doğru karar verebilme, sağlıklı insan ilişkileri kurabilme, öğrenme, algılama ve karar verme durumlarınızda şeffaflık oluşacaktır, tüm bunları yaşayan sizlerde şefkat, sevgi duygusu da güçlenecektir.
Sonrası mutlu gün , mutlu hayat!
O zaman bu kadar basit eylemlerle hayatın tadını çıkarmak yerine, zorlaştırıyoruz.
Unutmayın hayatınız günlük rutinlerle değişir!
İyi ol mutlu yaşa
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder