Cevizin Faydalarını saymadan önce, ağacından bahsetmek isterim:
🍈Ceviz ağacının altında oturulmaz derler!
Ceviz ağacı sülfür gazı salgılar. Havadaki diğer gazlardan daha ağır olduğu için dibe çöker ve cevizin altında oturanı sersemletir. Bu söz oradan geliyor. Halkta yanlış bir kanaat olarak yerleşmiştir, zararı yoktur oysa. Üstelik sülfür gazının ozon tabakasını tamir etme özelliği de vardır. Sırf bu sebepten dolayı dünyadaki ceviz ağacının sayısının artırılması gerekiyor.
Şimdi gelin Cevizin sağlığımıza katkılarına bakalım:
🍈Ceviz sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller içerir.
🍈Oldukça yüksek antioksidan aktivitesine sahiptir.
🍈Ceviz, omega-3 yağı açısından da diğer kabuklu kuru yemişlerden önemli ölçüde daha yüksek değere sahiptir ve 1 porsiyon (yaklaşık 28 gram) başına 2,5 gram omega-3 sağlar.
🍈Ceviz, içerdiği polifenoller ile oksidatif strese ve enflamasyona karşı savaşır.
🍈 Alzheimer, diyabet ve daha birçok kronik hastalıklarda, hastalıklar üzerindeki önleyici etkisi bulunmaktadır.
🍈Kanseri önlemeye yardımcı olan besinlerden biri olan ceviz, birçok hastalığı önlemeye yardımcı özellikler taşır.
🍈Ceviz tokluk hissi verir. Bu durum kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur.
🍈Ceviz tüketimi melatonin kan seviyesini yükseltir ve uykuya sebep olur. Bu nedenle uyku iyileştirilmesine katkı sağlar.
#ceviz #Omega3 #Alzheimer
#diyet #diyetönerileri #kanser #diyabet #stres #uyku #kuruyemiş #sğlıklıbeslenme #sağlıklıbeslenmekoçu #wellbeing
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder